Tips Anti Sakit di Musim Cuaca Random Tanpa Minum Obat ala Aul Howler

Hello Muggles! How’s life?
I’m not so good, lately. Iya, soalnya saya baru sembuh dari sakit hehe. Bukan sakit yang parah kayak Kanker atau DBD sih, sakit ringan kayak demam dan flu aja, gara-gara cuaca Depok jelek banget akhir-akhir ini. But yeah, seremeh apapun penyakit, tetap aja itu penyakit. Bikin badan nggak fit. Bikin nafsu makan berkurang. Bikin susah tidur. Mengganggu banget deh pokoknya, nggak boleh dianggap enteng. Tapi syukurlah saya udah lumayan sembuh sekarang, tanpa minum obat wkwkwk (FYI buat yang belum pernah denger, saya nggak suka minum obat. Soalnya pernah denger keterangan bahwa kebanyakan minum obat selama hidup bikin ginjal gampang rusak pas udah berumur, so I'm trying to minimize chemical medicine asumption hehe).

Mau coba juga? Here I give you some tips how to avoid diseases without taking meds.

1. Pakai Jaket Tebel

Buat pencegahan, ini semacam pelindung sekaligus penghangat biar nggak kedinginan atau basah. Soalnya kedinginan atau basah adalah sebab pertama penyakit muncul, soalnya bikin daya tahan tubuh melemah dan kena virus dikit langsung jadi sakit deh. Buat yang udah terlanjur sakit, pake jaket fungsinya biar tetap hangat, jadi daya tahan tubuh nggak makin parah.

Sumber gambar

2. Pakai Masker

Saya baru ngeh sejak tinggal di sini, bahwa kemana-mana orang pake masker baik lagi sakit atau sehat-sehat aja. Ternyata udaranya kotor bangeeet. Pernah eksperimen sehari gak pake masker di jalanan malamnya tenggorokan saya berasa abis makan tanah. Kering sama keset-keset ngap gitu, jadi pengen ngeludah dan ngedahak. Pertama kali demam/flu juga saya biasanya bakal ngalamin ini dulu. Agak sakit pas nelan karena tenggorokan kering banget atau ngerasa nggak nyaman. Udah deh, besoknya langsung ingusan, sebagai bentuk pertahanan tubuh wkwk. Buat yang udah terlanjur sakit, pake masker fungsinya biar virusnya nggak nyebar ke orang. (respect others!) Plus biar kita tetap ngirup udara lembab dari hidung sendiri. Soalnya kalo ngirup udara kering nggak bakal ilang tuh ingusannya.

Sumber gambar

3. Minum Air yang Banyak

Ini juga wajib sih. Faktanya sebagian besar orang kena demam/flu itu gegara kurang minum wkwk. Buat yang terlanjur sakit, banyak minum nanti ngaruh ke bagusnya kondisi cairan tubuh, yang juga mempercepat kesembuhan secara alami. Kalau rasanya kurang, boleh pake air isotonic semacam Pocari Sweat deh. Saya kayak gitu soalnya, dan alhamdulillah pipis sama BAB nya jadi lancar, makin cepat sembuh deh.

 Sumber gambar

4. Cukup Vitamin

Biasanya sih dari sayur dan buah. Tapi kalau udah kepalang sibuk sampe nggak sempat gitu, atau susah nyari nya, saya sih biasanya ngakalin pake minum vitacimin dan semacamnya (tapi ini jatohnya udah kayak minum obat sih, jadi kalau nggak kepepet nggak usah hehe). Insya Allah bisa jadi lebih kuat. Tapi lebih disaranin makan buah / sayur langsung sih. Terutama buah-buah yang agak dingin gitu tuh. Soalnya jadi berfungsi ganda, buat vitamin sama buat nyegerin.

 Sumber gambar

5. Olahraga

Kesannya basi ya, tapi faktanya emang ini salah satu obat utama. Buat yang belum sakit, olahraga bikin bugar sehingga tubuh lebih kuat dikit. Buat yang udah terlanjur sakit, olahraga bikin sistem peredaran darah, sistem pencernaan, dan sistem ekskresi lebih lancar. Which is nantinya membantu tubuh untuk auto-healing, sistem pertahanan tubuh bakal ngilangin penyakitnya pelan-pelan secara otomatis secara alami. Untuk sistem pencernaan, biasanya sih saya nandainnya pake kentut. Kalo udah kentut, berarti pencernaannya udah mulai beres. Untuk sistem ekskresi, tanda utamanya adalah keringetan. Iya, saya tau pasti males banget ya lagi sakit disuruh keringetan. Tapi believe or not hampir semua orang sakit jadi lebih cepat sembuh setelah berkeringat. Karena bergerak/olahraga ya, bukan keringat karena kepanasan. Bedaa wkwkwk.

Sumber gambar

6. Istirahat Yang Cukup

Ini juga kesannya klasik banget ya, tapi emang tidur yang cukup bantu banget bikin cepat sembuh lho. Soalnya saat tidur, metabolisme tubuh yang penting-penting termasuk regenerasi sel, pembuangan racun, pembunuhan bakteri/virus, itu berlangsung maksimal banget. Jadi kalo sakit terus begadang, dijamin bakal lama sembuhnyaa. Buat yang belum sakit, tidur yang cukup bakal mencegah banget dari penyakit, soalnya tubuh lagi kuat dan daya tahan tubuh sedang maksimal. Poin plusnya, tidur cukup bikin metabolisme di kulit jadi lebih bagus juga, sehingga kulit apalagi kulit wajah bisa rada bagusan. Pasti pada pernah ngalamin deh, pas baru bangun rasanya kulit muka lebih kinclong dan lebih cerah gitu yekan wkwkwk.

 Sumber gambar

7. Jangan Mager

Ini sih yang juga bikin orang cepat sembuh. Gerak terus. Memang iya, kita harus istirahat yang cukup, tapi bukan berarti tidur-tiduran seharian juga ya kan. Yang ada itu malah bikin lama sembuh. Jadi ya, tetap aja beraktivitas kayak biasa sebisanya aja. Nanti tanpa sadar eh udah sembuh aja, padahal nggak minum obat sama sekali wkwkwk.

 Sumber gambar

Kira-kira itu deh, tips dari saya. Semoga bisa berguna ya, buat teman-teman yang juga nggak begitu suka minum obat. Tapi kalau udah parah banget sih, ya tetep harus ke dokter dan minum obat ya. Jangan dipaksain juga. Ini mah cuma bisa buat penyakit-penyakit ringan yang muncul pas cuaca jelek kayak sekarang wkwkwk.

See you in the next post!